Menghentikan Kebiasaan Buruk

Menghentikan Kebiasaan Buruk

Anda suka menggigit-gigit kuku, memelintir rambut atau memainkan kuping orang? Ini saatnya Anda menghentikan kebiasaan buruk yang mungkin sudah bertahun-tahun menjadi kebiasaan Anda.

1. Tentukan seberapa serius Anda ingin menghentikan kebiasaan buruk itu. Niat jadi kunci penting. Untuk menunjukkan komitmen yang kuat, Anda perlu waktu dan tenaga untuk memberi perhatian terhadap kebiasaan buruk Anda sehingga bisa merubahnya.

2. Tahan diri Anda jika kebiasaan buruk itu mulai datang. Tuliskan bila hal itu terjadi, tuliskan juga perasaan dan apa yang Anda pikirkan ketika melakukan kebiasaan buruk itu.

3. Baca kembali tulisan Anda sewaktu-waktu. Ketahuilah biasanya kebiasaan buruk itu datang dalam kondisi dan situasi yang seperti apa. Apakah kebiasaan itu datang untuk mengatasi rasa bosan, panik stres atau marah?

4. Pikirkan usaha apa yang bisa Anda lakukan untuk menghentikan kebiasaan buruk itu. Tentunya dengan cara positif. Buat daftar usaha yang akan Anda lakukan kemudian cobalah satu per satu.

5. Lakukan secara berkala dengan patokan seminggu sekali. Coba Anda ganti kebiasaan buruk Anda kepada sesuatu yang jauh lebih berguna. Jadikan itu kebiasaan baru Anda yang tentunya lebih baik ketimbang sebelumnya.

6. Dukungan dari teman dekat di sekitar Anda juga penting. Minta teman Anda untuk membantu mengingatkan agar kebiasaan itu tidak jadi berlarut-larut. 

Selamat mencoba. Semoga bermanfaat ...