7 Kebiasaan Orang-orang yang Memiliki Daya Ingat Kuat

Orang-orang berdaya ingat kuat memiliki beberapa kebiasaan yang tidak akan mereka lewatkan tiap harinya. Melatih kebiasaan itu mungkin bisa membuat Anda menjadi salah satu dari mereka yang berdaya ingat kuat. Melindungi dan meningkatkan kemampuan otak sangatlah mudah. Cukup melatih beberapa kebiasaan kecil dan ubah pola hidup yang tidak baik. Otak akan tetap hidup bahkan meningkat kemampuannya jika terus dilatih dan digunakan. Sebuah survei online dilakukan oleh para peneliti Australia terhadap 29.500 orang responden yang telah diseleksi dan termasuk kategori orang-orang yang memiliki daya ingat kuat. (Sumber: Forum Kesehatan)

Dikutip dari Prevention, ini dia 7 kebiasaan sederhana mereka yang berdaya ingat kuat yang bisa Anda terapkan sehari-hari untuk meningkatkan kemampuan otak.

1. Tidak mengonsumsi alkohol
Mereka dengan memori yang kuat ternyata jarang mengonsumsi minuman2 beralkohol, karena ternyata alkohol dapat merusak sistem saraf dan melemahkan kemampuan otak.

2. Menonton televisi tidak lebih dari satu jam setiap harinya.
Orang-orang berdaya ingat kuat jarang melihat tontonan2 yang tidak terlalu penting, kecuali tontonan yang sifatnya mengedukasi. Mereka lebih sering membaca ketimbang menonton.

3. Sering membaca novel.
Dengan membaca novel, otak akan dilatih berpikir dan menebak-nebak apa yang akan terjadi. Alur cerita novel yang berliku-liku akan membuat otak terus berpikir tapi dalam bentuk petualangan otak yang lebih menarik dan seru.

4. Selalu menyilang-nyilangkan dan menyambung-nyambungkan data.
Kemampuan otak akan terus meningkat ketika data yang masuk ke dalamnya terhubung satu sama lain. Dengan menghubung2kan seperti itu, sebuah data akan tersimpan dan tertanam dalam otak lebih kuat lagi.

5. Tidak pernah lupa mengonsumsi ikan.
Ikan diketahui merupakan sumber protein yang berfungsi meregenerasi sel-sel mati. Sel-sel otak pun harus terus diregenerasi. Beberapa jenis ikan seperti salmon dan sarden mengandung omega 3 yang sangat baik untuk perkembangan sel-sel otak dan kemampuan mengingat seseorang.

6. Meminum teh atau kopi
Teh dan kopi mengandung kafein yang bisa memacu kerja jantung dan otak untuk terus terjaga dan bekerja lebih baik lagi. Namun konsumsi yang berlebihan, terutama kopi bisa berakibat fatal. Minumlah dalam dosis yang sewajarnya.

7. Selalu membuat catatan dalam bentuk jurnal atau notes kecil.
Data yang masuk ke otak kita tanpa tercatat mungkin saja menempel dan mungkin juga tidak. Namun jika data tersebut dicatat, maka kita dapat melihatnya kembali ketika lupa. Mencatat juga ternyata bisa meningkatkan kemampuan otak untuk menghafal hingga 20 persen.

2NE1 - Don't Stop The Music, Iklan Yamaha Fiore

Mungkin diantara kalian sudah ada yang melihat video klip terbaru 2NE1, judulnya Don't Stop The Music. Video ini merupakan bagian dari iklan sepeda motor matic produk Yamaha yaitu "FIORE". Kabarnya iklan ini dibuat di negeri Gajah Putih, Thailand. Untuk lagunya sendiri menurut FIANZONER mirip lagu mereka Try to Copy Me. Musik yang asik dan ceria...

Download MP3 Disini

Jangan lupa beli CD aslinya ya...

Untuk download video Youtube ini gunakan IDM, tinggal play, klik download, beres...

Manfaat Membaca

Membaca adalah sebuah kegiatan yang ringan dan sederhana. Siapa pun yang telah lulus SD pasti mampu membaca. Ternyata dibalik kegiatan sederhana ini ada banyak manfaat. Apakah manfaat tersebut? Berikut sedikit ulasannya:
1.        Membaca merupakan proses mental yang aktif
Membaca memaksa kita untuk memahami hal-hal baru. Kegiatan ini membuat otak aktif sehingga menjadi lebih pintar. Dengan membaca pikiran kita akan dipaksa untuk mengikuti logika dan alasan alur teks. (Bandingkan dengan duduk di depan TV - si “kotak idiot.”) Anne E. Cunningham dalam papernya berjudul “What Reading Does for the Mind” menemukan bahwa dengan membaca secara umum membuat kita lebih pintar, terutama pada usia tua.

2.        Membaca meningkatkan kemampuan memahami kata dan kalimat
Dengan membaca kita akan menemukan makna-makna baru dari sebuah kata. Hal ini terutama terjadi pada para penulis dan blogger. Para penulis sukses akan mengatakan kepada kita bahwa untuk meningkatkan kemampuan menulis, kita perlu membaca setiap hari. Dengan membaca kita akan mengetahui cara orang menyatakan perasaannya.

3.        Membaca membuat kita mengenal budaya dan tempat lain
Dengan membaca kita akan menemukan keragaman etnis manusia, budayanya, tata kehidupannya dan gaya hidupnya.

4.        Membaca akan meningkatkan konsentrasi pikiran
Membaca buku memerlukan konsentrasi jangka panjang. Semakin sering dilatih, konsentrasi kita akan semakin baik.

5.        Membaca akan meningkatkan penghargaan diri
Dengan banyak membaca maka pengetahuan kita akan bertambah. Jika pengetahuan kita bertambah, maka kepercayaan diri akan muncul. Akibatnya, suatu ketika orang lain akan datang pada kita untuk mencari jawaban atas persoalan yang tengah mereka hadapi.

6.        Membaca akan meningkatkan memori
Otak jika jarang digunakan akan mengalami kemerosotan kemampuan. Semakin sering digunakan, otak kita akan semakin baik dalam bekerja. Dengan membaca kita akan dilatih untuk mengingat detail, nama orang, fakta, sumber tulisan, fakta, alur cerita, tema dan karakter.

7.        Membaca akan meningkatkan kedisiplinan
Satu dari empat orang tak pernah menyelesaikan satu buku pun untuk dibaca. Kita sering beralasan tak ada waktu untuk membaca buku. Justru saat itulah kita ditantang untuk memanfaatkan waktu-waktu senggang untuk membaca. Sisihkan sepuluh-dua puluh menit tiap hari untuk membaca buku.

8.        Membaca akan meningkatkan kreatifitas
Membaca banyak hal mengenai kehidupan, berkenalan dengan gagasan-gagasan baru dan informasi baru akan meningkatkan kreatifitas otak.

9.        Membaca akan membantu memberi bahan pembicaraan
Ada banyak hal dalam buku yang bisa menjadi bahan pembicaraan. Mulai dari kisah novel sampai teori bisnis. Bacaan-bacaan ini bisa menjadi bahan pembicaraan.

10.      Dengan membaca akan mengurangi kebosanan
Jika kita mulai merasa bosan, maka membaca buku-buku yang menarik adalah salah satu solusinya.

11.      Dengan membaca akan mengurangi stres
Di hari yang melelahkan, membaca buku-buku fiksi merupakan sesuatu yang menyenangkan.

12.      Dengan membaca akan mendapatkan kedamaian
Untuk orang-orang yang memiliki energi berlebih, kegiatan membaca membuatnya duduk dan setia. Kegiatan harian seperti ini membuat kita lebih santai.

13.      Dengan membaca akan meningkatkan kemampuan menganalisa dan menemukan solusi
Menurut studi Cunningham, kemampuan menganalisa bisa ditingkatkan dengan membaca. Dengan membaca maka kemampuan umumnya akan meningkat, dan terutama akan meningkatkan kemampuan mengenali pola. Maka kemampuan menganalisa akan meningkat juga. Jika kemampuan menganalisa meningkat, maka kemampuan menemukan solusi juga akan meningkat.

14.      Dengan membaca akan meningkatkan kemampuan menulis
Telah disebutkan bahwa dengan membaca akan meningkatkan kemampuan memahami kata dan meningkatkan kemampuan berpikir. Jika kita sering membaca karya penulis hebat, maka kita akan merasa mampu menulis dengan lebih baik. Kepercayaan diri ini akan mendorong kita untuk berkarya lebih baik.

15.      Dengan membaca akan membantu memprioritaskan tujuan
Kadang kita merasa sudah tahu apa yang kita butuhkan. Namun dengan membaca, kita menemukan banyak hal yang tidak kita ketahui tentang diri kita sendiri. Maka kita akan dapat mengetahui apa yang sebenarnya kita butuhkan.

16.      Dengan membaca meningkatkan kemampuan berimajinasi
Isi dari buku adalah gagasan. Semakin banyak kita membaca, maka akan semakin banyak informasi, ide dan situasi yang masuk ke otak kita. Otak kita dilatih untuk aktif menggunakan kemampuan kreatif.

17.      Dengan membaca kita bisa belajar di mana pun
Buku merupakan sesuatu yang portabel. Bisa di bawa ke mena pun. Maka kita bisa membaca buku di mana pun.

18.      Dengan membaca kita mendapatkan hiburan yang murah
Harga buku ada yang mahal dan ada yang murah. Buku tipis karya dalam negeri biasanya murah. Buku asli impor harganya seratus ribu ke atas. Buku terjemahan harganya empat puluh sampai seratus ribu, tergantung ketebalan. Namun ada juga buku yang murah. Coba cari buku-buku stok lama di pameran buku. Harga buku-buku terjemahan bisa turun menjadi sepertiganya. Buku-buku itu bisa dinikmati satu dua minggu. Dengan nilai uang yang hampir sama kita hanya bisa menonton bioskop untuk dua kali pemutaran.

19.      Dengan membaca kita bisa belajar dengan cara kita sendiri
Pendidikan formal menyita banyak waktu dan dana. Dengan belajar sendiri melalui buku-buku, waktu dan dana tersebut bisa kita hemat. Saya punya pengalaman mengenai hal ini. Kursus jurnalistik yang paling murah ongkosnya sepuluh ribu. Fasilitasnya tentu minim. Saat ini pelatihan jurnalistik untuk tingkat pemula ongkosnya dua puluh sampai lima puluh ribu. Untuk tingkat di atas pemula, ongkosnya diatas seratus ribu. Untuk tingkat menengah, ongkosnya di atas dua ratus ribu. Untuk tingkat profesional, ongkosnya diatas satu juta. Namun dengan uang seratus ribu, kita bisa membeli buku terjemahan stok lama di pameran buku sejumlah dua sampai tiga buah. Jika kita bisa berbahasa Inggris, dengan uang seratus ribu kita bisa men-down-load buku-buku asing dalam jumlah banyak.

20.      Dengan membaca kita bisa meningkatkan kemampuan berlogika
Beberapa buku teks (text book) menyajikan alur logika sebuah penalaran. Ada banyak logika penalaran dalam banyak buku. Ada yang sejalan dengan logika kita, ada yang bertentangan dengan logika kita, bahkan ada yang melawan arus logika umum. Dengan membaca kita diajak untuk melihat logika-logika lain, sehingga kita akan mampu berpikir lebih logis.

21.      Dengan membaca kita bisa menjadi seorang ahli
Brian Tracy mengatakan bahwa untuk menjadi seorang ahli kita harus membaca 100 buku dalam bidang tertentu. Ia mengatakan bahwa dengan melakukan hal ini sampai 5 tahun (tentu jumlah buku yang dibaca menjadi lebih dari 100 buku), kita akan menjadi ahli pada level internasional. Dengan memanfaatkan internet, waktu yang dibutuhkan untuk menjadi seorang ahli hanya sekitar 3 tahun.

22.      Dengan membaca kita bisa menghindari kegagalan
Dari buku kita bisa tahu bagaimana cara mengelola uang. Maka keuangan pribadi dan usaha kita akan terhindar dari petaka yang parah. Dari buku kita juga bisa belajar nilai-nilai kebijaksanaan sehingga bisa menghindari kesalahan dalam membuat keputusan.

23.      Dengan membaca buku kita bisa menghindar dari ketergantungan terhadap dunia digital
Pada suatu liburan, hujan gerimis turun. Ketika tengah asyik di depan komputer, tiba-tiba listrik padam. Batere HP juga hampir habis. Apa yang akan kita lakukan. Tidur? Jika ada buku yang menarik, rasanya lebih menyenangkan membacanya di teras rumah.

24.      Dengan membaca kita bisa mendapatkan kesenangan lain
Jika kita sudah bertahun-tahun membaca suatu bidang tertentu, kita mungkin akan menjadi seorang ahli. Sebagai ahli kita sering menulis komentar di surat pembaca media cetak atau di internet. Bisa jadi suatu ketika seorang kenalan meminta kita menjadi pembicara di sebuah seminar, atau mengajak kita mengikuti diskusi dengan fasilitas tiket dan akomodasi gratis. Menyenangkan bukan?

Sumber: wikimu.com, inewsindia.com; lifedev.net; socyberty.com; persistenceunlimited.com

7 Kebiasaan yang Membuat Cepat Pikun

 

Sering lupa meletakkan kunci atau dompet? Atau, apakah Anda sering ketinggalan membawa barang? Bisa jadi Anda tergolong pelupa.

Jika di usia muda Anda sudah sering lupa, menurut Dr. Peter Rendell dari University of New South Wales, Sidney, Australia, kemungkinan besar Anda akan lebih cepat alami kepikunan.

Perlu Anda tahu, ternyata ada beberapa kebiasaan yang bisa membuat daya kerja otak menurun. Akibatnya, memori makin buruk dan daya tangkap pun lemah. Maka itu, hindari 7 kebiasaan yang bisa bikin cepat pikun berikut ini:

1. Makan Terlalu Banyak
Terlalu banyak makan, apalagi yang kadar lemaknya tinggi, dapat berakibat mengerasnya pembuluh darah otak karena penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Akibatnya kemampuan kerja otak akan menurun.

2. Merokok
Zat dalam rokok yang terhisap akan mengakibatkan penyusutan otak secara cepat, serta dapat mengakibatkan penyakit Alzheimer.

 

3. Mengkonsumsi gula terlalu banyak
Konsumsi gula yang terlalu banyak akan menyebabkan terganggunya penyerapan protein dan nutrisi, sehingga terjadi ketidakseimbangan gizi yang akan mengganggu perkembangan otak.

4. Kurang Tidur
Otak memerlukan tidur sebagai saat beristirahat dan memulihkan kemampuannya. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama akan mempercepat kerusakan sel-sel otak.

5. Kurang menstimulasi pikiran
Berpikir adalah cara paling tepat untuk melatih otak kita. Kurangnya stimulasi pada otak dapat menyebabkan mengkerutnya otak kita.

6. Jarang berkomunikasi
Komunikasi diperlukan sebagai salah satu sarana memacu kemampuan kerja otak. Berkomunikasi secara intelektual dapat memicu efisiensi otak. Jarangnya berkomunikasi akan menyebabkan kemampuan intelektual otak jadi kurang terlatih.

7. Memikirkan banyak hal saat sakit
Bekerja terlalu keras atau memaksakan untuk menggunakan pikiran saat sedang sakit dapat menyebabkan berkurangnya efektivitas otak serta dapat merusak otak.

Sumber: vivanews.com

Survey 30 Reporter Entertainment Korea Mengenai Boys and Girls Korean Idol 2010

ENews tvN beberapa waktu lalu mengadakan survey yang diikuti 30 reporter entertainment Korea. Survey ini melingkupi beberapa kategori untuk idol cewek maupun cowok.

Penasaran ??? Lihat lanjut aja ya…

Grup Cowok Idola

Tingkat Kengetopan

1. Dong Bang Shin Ki (DBSK)

2. Big Bang

3. 2PM

4. Super Junior

5. SS501

6. 2AM

7. SHINee

8. FT Island

9. U-Kiss, BEAST

Pemasukan

1. Dong Bang Shin Ki (DBSK)

2. Big Bang

3. Super Junior

4. 2PM

5. SS501

6. FT Island

7. SHINee

8. 2AM

9. U-Kiss, BEAST

Kemampuan Vokal

1. Dong Bang Shin Ki (DBSK)

2. 2AM

3. Big Bang

4. FT Island

5. SHINee

6. 2PM

7. Super Junior

8. SS501

9. BEAST

10. U-Kiss

Kemampuan Ngedance

1. 2PM

2. Dong Bang Shin Ki (DBSK)

3. Super Junior

4. Big Bang

5. SHINee

6. SS501
7. BEAST

8. U-Kiss

9. 2AM

10. FT Island

Segi Fashion

1. Big Bang

2. Dong Bang Shin Ki (DBSK)

3. 2PM

4. SHINee

5. Super Junior

6. SS501

7. 2AM

8. FT Island

9. U-Kiss, BEAST

TOTAL:

1. Dong Bang Shin Ki (DBSK)

2. Big Bang

3. 2PM

4. Super Junior

5. SHINee

6. SS501

7. 2AM

8. FT Island

9. BEAST

10. U-Kiss

Grup Cewek Idola:

Pendapatan

1. Girl’s Generation (SNSD)

2. 2NE1

3. Brown Eyed Girls

4. KARA

5. Wonder Girls

6. After School

7. Jewelry

8. 4Minute

9. T-Ara

10. f(x)

Kemampuan Ngedance:

1. Girl’s Generation (SNSD)
2. 2NE1

3. After School

4. 4Minute

5. Brown Eyed Girls

6. Wonder Girls

7. KARA

8. f(x)

9. Jewelry

10. T-Ara

Segi Fashion:

1. Girl’s Generation (SNSD)

2. 2NE1

3. Brown Eyed Girls

4. Wonder Girls

5. 4Minute

6. KARA

7. After School

8. Jewelry

9. f(x)

10. T-Ara

Tingkat Kengetopan :

1. Girl’s Generation (SNSD)

2. 2NE1

3. Brown Eyed Girls

4. Wonder Girls

5. KARA

6. 4Minute

7. Jewelry

8. After School

9. T-Ara

10. f(x)

TOTAL:

1. Girl’s Generation (SNSD)

2. Wonder Girls

3. 2NE1

4. KARA

5. Brown Eyed Girls

6. Jewelry

7. After School

8. 4Minute

9. T-Ara

10. f(x)

Renungan Cinta yang Sempurna Meski Dalam Keterbatasan

Inilah kisah cinta orang cacat yang telah berkeluarga, tapi sang suaminya bisa dikatakan memiliki wajah dan tubuh yang sempurna. Di dunia ini, masih ada rupanya cinta yang sempurna.
  Untuk Sahabat-sahabatku, ini sebuah kisah menyentuh hati dalam foto yang nyata. 

Tuhan itu Maha Adil dan Maha Penyayang, Kisah seorang suami istri dalam keluarga yang sangat sederhana, melihat rata-rata sosok lelakinya itu bisa dinilai seorang pria yang cukup sempurna terutama dalam penampilannya, tapi dia mempunyai seorang istri yang mempunyai kelainan dalam fisiknya, dimana wanita tersebut tidak mempunyai kaki sama sekali total dari ujung kaki hingga ujung paha bahkan wanita itu tidak memiliki sama sekali pinggul (bagian dari pangkal paha hingga batas pinggang), jadi sulit sekali bila duduk karena tidak memiliki alas dibawah pinggang tersebut. 

Tapi kebesaran Tuhan tentu lain, wanita tersebut memiliki suami yang cukup ganteng, masih muda dan sangat cukup sempurna mau memiliki dan mengasihi seorang wanita yang mempunyai cacat fisik bawaan. Mereka sekarang dikaruniai dua orang anak yang sangat sempurna dan lucu sekali.

Silahkan Anda menyimak satu persatu foto-foto keluarga tersebut. Sungguh luar biasa ! Semoga memotivasi dan menyemangati hidup Anda...

Black Eyed Peas - The Time (Dirty Bit) Video Music

FIANZONER mengucapkan SELAMAT TAHUN BARU 2011. Tahun Baru semangat baru. Mari kita dengarkan lagu terbarunya Black Eyed Peas - The Time (Dirty Bit) dan lihat video klipnya. Dijamin deh, keren abis! Musik yang cocok untuk menyambut tahun baru. OK, check it out...